Description
Ein köstlicher und nahrhafter Smoothie aus nur 5 Zutaten, perfekt als Frühstück oder erfrischender Snack.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
- Zutaten sammeln: Lege alle Zutaten bereit, um den Prozess so reibungslos wie möglich zu gestalten.
- In den Mixer geben: Gib die Mandelmilch, das Proteinpulver, die Banane, die Erdnussbutter und die Chiasamen in deinen Hochgeschwindigkeitsmixer.
- Mixen: Püriere die Zutaten, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht haben.
- Servieren: Gieße deinen Smoothie in ein Glas oder einen Mason Jar und genieße jeden Schluck!
Notes
Bereite die Zutaten im Voraus vor, schnipple die Banane und bewahre sie im Gefrierfach auf, um einen kühlen Smoothie zu erhalten.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 15g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 9g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 0mg