Description
Kreative und gesunde Reispapierrollen, die den klassischen Big Mac Geschmack in eine frische Snack-Option verwandeln.
Ingredients
- Reispapier
- Mageres Protein (Hähnchen, Rind oder Tofu)
- Frisches Gemüse (Salat, Tomaten, Gurken)
- Zwiebeln
- Käse (optional)
- Soße (Mayo, Ketchup, Senf)
- Salz und Pfeffer
Instructions
- Schneiden Sie frisches Gemüse und Protein in feine Streifen.
- Füllen Sie eine Schüssel mit warmem Wasser und tauchen Sie ein Reispapierblatt für 10-15 Sekunden ein, bis es weich wird.
- Legen Sie das weiche Reispapier auf eine saubere Oberfläche.
- Platzieren Sie einige Gemüsestücke, Protein und, falls gewünscht, Käse in der Mitte des Reispapiers.
- Klappen Sie die Seiten des Reispapiers über der Füllung zusammen und rollen Sie dann von unten nach oben auf, um eine feste Rolle zu formen.
- Dippen Sie die Rolle in die Soße und genießen Sie jeden Bissen!
Notes
Bereiten Sie das Gemüse und das Protein im Voraus vor und lagern Sie alles getrennt im Kühlschrank bis zur Verwendung. Fügen Sie Avocado oder frische Kräuter für zusätzliche Aromen hinzu.
Nutrition
- Serving Size: 1 Rolle
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 15mg