Description
Eine köstliche Kombination aus Cheeseburger und Quesadilla, kalorienreduziert und voller Geschmack.
Ingredients
- Tortillas (Vollkorn oder Low-Carb)
- Hackfleisch (Rind oder Pute)
- Cheddar Käse (fettreduziert)
- Zwiebel (frisch, gewürfelt)
- Tomate (frisch, gewürfelt)
- Salat (frisch)
- Essiggurken (gewürfelt)
- Senf und Ketchup
- Kochspray oder Öl
Instructions
- Heize die Pfanne und brate das Hackfleisch bei mittlerer Hitze, bis es durchgegart ist. Füge die Zwiebel hinzu und brate sie mit, bis sie weich ist.
- Lege eine Tortilla in die Pfanne und belege eine Hälfte mit dem gebratenen Fleisch, Cheddar Käse, Tomaten, Salat und Essiggurken.
- Klappe die Tortilla in der Mitte zusammen und brate sie, bis sie goldbraun ist, etwa 2-3 Minuten pro Seite.
- Serviere die Quesadilla in Stücken mit Senf und Ketchup.
Notes
Du kannst Hackfleisch durch Tofu oder Hühnchen ersetzen. Für variationen, füge Jalapeños oder verschiedene Käsesorten hinzu.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 30mg